腸活をしたくて色々方法を調べている。
バーリーマックスって最近聞くようになったけど、実際どうなのかな？
このような、腸活をしようとしている人、バーリーマックスが気になっている方に、実際に半年間バーリーマックスを食べ続けた結果をお伝えします。
そもそも私は長年便秘や切れ痔に悩まされ続け、効果があると言われた食品を摂取していましたがそこまで改善することはありませんでした。
そんな中、友人からバーリーマックスで便秘が恐ろしいほど改善するからおすすめ！と言われ半信半疑で購入してみました。
色々ある中で購入したのがこちらの『GronG スーパー大麦 バーリーマックス』。
結果、私もかなり効果が実感できたので、どのような変化があったかお伝えします。
バーリーマックスとは？
そもそも、バーリーマックスとは何なのでしょうか？
「バーリーマックス」は、オーストラリア政府*が10年の歳月をかけて開発した“スーパーフード”で、非遺伝子組み換えの新種の機能性大麦です。スーパーフードとは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品や、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつもののこと。バーリーマックスは、一般の大麦に比べて2倍の総食物繊維と4倍の「レジスタントスターチ」を含むスーパーフードなのです。日本では2016年からバーリーマックスを使用した商品が販売されるようになりました。
https://www.hakubaku.co.jp/omugi-lab/hyakka/barleymax/
オーストラリア政府が開発した大麦とのこと。オーストラリア政府、ありがとう。
そして何がすごいのかというと、含まれている食物繊維によって腸の奥まで食物繊維が届くとのこと。これによって、便秘などの改善が期待できるそうです。
「レジスタントスターチ」は、消化されにくい難消化性でんぷんで、体内に入ると食物繊維として働きます。さらに、バーリーマックスには「フルクタン」「β-グルカン」という食物繊維も含まれています。これら3種類の食物繊維は腸内の善玉菌の大好物で、腸に届くとエサとなって善玉菌を増やします。しかも、分子の大きさの違いから、それぞれ分解スピードが異なります。フルクタンは分子が小さいため腸の入り口ですぐに善玉菌のエサになります。一方、β-グルカンは腸の中ほどでエサになり、分子が大きく不溶性のレジスタントスターチはゆっくり発酵分解されながら腸の奥まで届きエサになるのです。つまり、腸全体にまんべんなく善玉菌のエサが届き、腸内環境の改善に大きな期待が持てるのです。
https://www.hakubaku.co.jp/omugi-lab/hyakka/barleymax/
開発したオーストラリア政府、すごすぎやろ。
ちなみに、見た目はこんな感じで硬い皮に覆われています。
2Kg購入しましたが、ほぼ毎日（お弁当にも入れてます）食べても4ヶ月ほど持ちました。月換算で言うと、1000円/月くらいなのでコスパはかなりよかったと思います。
炊くとこんな感じ。見た目は変わりません。食感はプチプチしていて、食べると癖になります。
身体に起こった変化
食べ始めてから一週間ほどで、以下のような変化が身体に起こりました。
- ほぼ毎日安定して便が出るようになった
- 便が柔らかくなり、切れ痔にならなくなった！
ほぼ毎日安定して便が出るようになった
これまでは、調子が良いと毎日出ることもありましたが、2、3日出ないこともザラ。
1年半ほど前から毎日朝食でオートミールを食べるようになり、少し便通がよくなったかなと思うこともありましたが、長続きはしませんでした。
しかしバーリーマックスを食べるようになってから、ほぼ毎朝便意がくるようになり明らかに改善されたという実感があります。
便が柔らかくなり、切れ痔にならなくなった！
便意がほぼ毎日来るようになったことよりも、私が明らかに効果を感じたのは便が柔らかくなったということです。
私は便が硬く、スルッと出ないことが多くあり、それにより頻繁に切れ痔になっていました。
出した後は毎回おしりがヒリヒリ痛いし、ボラギノールが手放せない生活、、、
しかしバーリーマックスを食べ始めてから硬い便が出ることがなくなり、これまで20年ほど悩まされてきた切れ痔にこの半年間一回もなることがありませんでした！すごいぞバーリーマックス！
まとめ
私は特にずっと悩まされてきた切れ痔が改善されたことが、本当に大きかったです。
正直、もうバーリーマックスを食べない生活には戻れないと思います。
私と同じように、便が硬いという悩みをお持ちの方には是非ともバーリーマックスを試してみていただきたいです！
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